SZKOŁY PODSTAWOWEJ NR 227 W WARSZAWIE NA ROK SZKOLNY 2022 / 2023
1. Wydechy do wody:
0 pkt. brak wykonania wydechu do wody,
1 pkt. pojedyncze wydechy do wody,
2 pkt. wykonanie co najmniej 5 wydechów do wody
2. Skok na nogi do wody głębokiej ze słupka:
0 pkt. brak wykonania skoku do wody,
1 pkt. skok do wody z siadu,
2 pkt. skok do wody na nogi z makaronem,
3 pkt. skok do wody na nogi bez makaronu
3. Leżenie na grzbiecie – meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) –
utrzymanie równowagi ciała i pływalność
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie z przyborem (makaron, deska),
2 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie – nogi opadają,
3 pkt. meduza w pozycji na grzbiecie – wytrzymanie w pozycji powyżej 10 sek.
4. Leżenie na piersiach – meduza (ramiona i nogi ustawione szeroko w bok) –
utrzymanie równowagi ciała i pływalność
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. meduza w pozycji na piersiach z przyborem (makaron, deska),
2 pkt. meduza w pozycji na piersiach – nogi opadają,
3 pkt. meduza w pozycji na piersiach – wytrzymanie w pozycji powyżej 10 sek.
5. Nurkowanie w głąb – głęb.1- 1,2m i wyłowienie przedmiotu:
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. zanurzenie głowy pod lustro wody,
2 pkt. zejście po żerdzi pod lustro wody i wyjęcie przedmiotu,
3 pkt. Wyłowienie przedmiotu z dna o głębokości 1-1,2 m.
6. Poślizg na piersiach na odcinku 5m:
0 pkt. brak podjęcia próby poślizgu na piersiach,
1 pkt. poślizg na piersiach z przyborem (deska, makaron),
2 pkt. poślizg na piersiach do 5 m,
3 pkt. poślizg na piersiach powyżej 5 m.
7. Poślizg na grzbiecie na odcinku 5m:
0 pkt. brak podjęcia próby poślizgu na grzbiecie,
1 pkt. poślizg na grzbiecie z przyborem (deska, makaron),
2 pkt. poślizg na grzbiecie do 5 m,
3 pkt. poślizg na grzbiecie powyżej 5 m.
8. Praca nóg do kraula na grzbiecie:
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie z przyborem (deska, makaron) na odc. 10m,
2 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie z przyborem (deska, makaron) na odc. 15m,
3 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na grzbiecie bez przyboru 15 m.
5 pkt. przepłynięcie nogami do kraula n grzbiecie bez przyboru powyżej 15 m
9. Praca nóg do kraula na piersiach
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odc.10m,
2 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odc. 15m,
3 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odcinku 25 m.
5 pkt. przepłynięcie nogami do kraula na piersiach z przyborem (deska, makaron) na odcinku powyżej 25 m.
10. Technika pływania kraulem na grzbiecie
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie z przyborem – dokładanka (deska, makaron) na odc.15m,
2 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie dokładanką na odc. do 15m
3 pkt. przepłynięcie kraulem na grzbiecie na odcinku 25 m.
11. Technika pływania kraulem na piersiach (0-10 punktów)
0 pkt. brak podjęcia próby,
1 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach z przyborem – dokładanka (deska, makaron) na odc.15m,
2 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach dokładanką na odc.15m
3 pkt. przepłynięcie kraulem na piersiach na odcinku 25 m.
Podczas pływania na odcinku 25 m (próba nr 10 i 11) kandydat może dodatkowo uzyskać punkty za prawidłowo wykonaną technikę dodatkowo /poszczególne elementy/
– ułożenie ciała na wodzie /0-1 pkt/, naprzemianstronna praca kończyn /0-1 pkt/, prawidłowa praca nóg /0-1 pkt/, przenoszenie ramion nad wodą /0-1 pkt/, włożenie ręki do wody /0-1 pkt/, prawidłowe oddychanie /0-1 pkt/, koordynacja ruchów /0-1 pkt/
Miejsce zajęć: OSiR Włochy, ul. Gładka 18
Termin zajęć: 27.02.2022 (niedziela) oraz 6.03.2022 (niedziela)